un po’di moto al giorno leva il medico di torno

some exercise each day keeps the doctor away

affanno

breathlessness

bruciare i grassi

burn fats

coinvolgere

involve; include

combattere il sovrappeso

tackle excess weight

consentire

allow (you) to

controllare lo zucchero

monitor sugar levels

la corsetta

a little jog

fare due chiacchiere

have a chat

fare le scale due a due

take the stairs two at a time

fare quattro passi

take a stroll

fare miracoli

do miracles; do the impossible

fare scendere il colesterolo

lower cholesterol

avere il fiatone

panting

a passo spedito

at a quick pace

posteggiare

to park

ridurre i carboidrati

reduce carbohydrates

seguire il consiglio

follow advice

sfruttare

take advantage of

sgonfiare le gambe

reduce swelling in legs

spaparacchiarsi sul divano

to sprawl on the sofa